● 保护前列腺要注意饮食应清淡少油腻，避免辛辣刺激性食物，以防前列腺充血；

● 趁早戒烟戒酒；多喝水，少喝饮料，保证每天1500ml以上的饮水量；

● 加强锻炼，每天坚持运动半小时，保持健康体重等。

● 长时间的压迫会导致前列腺充血、肿胀，要特别注意穿衣尽量宽松、透气，不要太过紧绷；

● 勤换内裤，勤洗澡，注意卫生；

● 要避免久坐、久站、久蹲等，平时多动动，以防血液循环不畅。

憋尿也是不好的习惯，不仅对前列腺健康不利，还会增加尿路感染、肾病、尿潴留等疾病的风险，所以千万不要长时间憋尿。

人过40岁就要限制性生活，不可过度，当然也不可长时间禁欲，适度的性生活对前列腺健康也是有好处的，中老年男性要根据个人身体情况合理安排性生活的频率，一般每周一次即可，绝对不可纵欲。

最后提醒大家，一旦出现前列腺问题，一定要及时就医。一般确诊前列腺疾病可以通过B超、尿常规、肛门指检等检查方法，确诊后要积极配合医生治疗。